Malé impulzy.
Aktivní pohyb.
EMS je elektrická stimulace svalů při cvičení. Pohyb vedete vy, nastavení i správnou techniku hlídá osobní trenér.
Co se při EMS děje
Trénujete ve speciální vestě s elektrodami. Přístroj vysílá elektrické impulzy, které doplňují svalovou práci při cvičení. Sami přitom provádíte cviky, které vám trenér ukazuje.
Intenzita se nastavuje individuálně. Na začátku se s pocitem impulzů postupně seznamujete a trenérovi průběžně říkáte, jak se cítíte.
Jak u nás můžete trénovat
Vlastní hmotnost
Jednoduché pohybové sestavy se zaměřením na kontrolované provedení. Trenér volí cviky podle vašich zkušeností a možností.
EMS a TRX
Cvičení s využitím závěsného systému. Konkrétní cviky a náročnost připraví trenér.
EMS FIT BOX
Trénink s údery a kopy do pytle pro ty, kterým vyhovuje svižnější forma pohybu. Vhodnou variantu vyberete společně s trenérem.
Masážní program
Součástí nabídky je také závěrečný masážní program přístroje. Jeho nastavení a zařazení proberete s trenérem.
Trénink má svůj rytmus
Samotná lekce trvá přibližně 20 minut. Spolu s přípravou, převlečením a sprchou počítejte přibližně se 40 minutami. Na první návštěvu si nechte čas navíc.
Mezi lekcemi patří prostor na regeneraci. Frekvenci a intenzitu si domluvte s trenérem s ohledem na ostatní pohyb a vaši kondici. Více intenzity automaticky neznamená lepší trénink.
Nejdřív bezpečnost
EMS není vhodné pro každého. V těhotenství, s kardiostimulátorem nebo jiným elektronickým implantátem a při horečce či akutní infekci EMS trénink nepodstupujte. Při onemocnění, po operaci nebo při užívání léků nejprve konzultujte vhodnost s lékařem a informujte trenéra.
Tento přehled není úplný seznam kontraindikací ani individuální lékařské posouzení. Před prvním tréninkem vždy projdeme zdravotní omezení. EMS ve fitness studiu nenahrazuje léčbu ani rehabilitaci.
Vycházíme z odborných doporučení k bezpečnosti WB-EMS (2024).
Nejdřív si to vyzkoušejte.
První trénink za 300 Kč. Trenér, vybavení i prostor na vaše otázky.