Poprvé?
Od toho jsme tady.
Stačí si domluvit termín. Vybavení připravíme a první trénink projdeme společně krok za krokem.
Než začneme cvičit
Probereme vaše cíle, pohybové zkušenosti a případná zdravotní omezení. Vysvětlíme vám, jak EMS funguje a jak bude lekce probíhat. Při zdravotních potížích vhodnost nejprve ověřte s lékařem.
Přečíst informace o bezpečnostiDres, vesta a první impulzy
Čistý tréninkový dres vám zapůjčíme. Trenér pomůže s nasazením EMS vesty a postupně nastaví intenzitu. Máte čas se s novým pocitem seznámit.
Dvacet minut pohybu
Cviky vám trenér předvádí, vysvětluje a sleduje techniku. Intenzitu upravuje v průběhu lekce. Není potřeba mít zkušenosti s posilovnou; důležitá je komunikace s trenérem.
Sprcha, nápoj a co dál
Po lekci je čas na sprchu a proteinový nápoj. Řekneme si, jak jste se cítili, a můžete se domluvit na dalším postupu.
Nejdřív si to vyzkoušejte.
První trénink za 300 Kč. Trenér, vybavení i prostor na vaše otázky.